?

Log in

No account? Create an account

Хаос всегда побеждает порядок, поскольку лучше организован.

Лучший выход из многих положений отыскать, где был вход.

Previous Entry Share Next Entry
обновки
кошка чёрная
klaracat
утяжилители
Утяжелители на ноги/руки и утяжелительный жилет.
Жилет 40 паунтов - 18 килограмм.Вес можно регулировать.Сразу восемнадцать кг носить не буду.

  • 1
Зато когда снимаешь - такое облегчение!
Кажется, можешь взлететь :)

Ну, вы даете! И по лестнице вверх в таком бегать?:)

А как вы из магазина с сумками по лестнице поднимаетесь?
Я не с 18 килограмм начну.Снасала два.Потом добавлять бкду.
А с утяжелителями на ногах давно хожу.Пришла пора на более тяжёлые перейти.

Да я в восхищении! Почти завидую, сама еще не доросла:).

Я тоже не сразу доросла.Купила утяжетели на ноги и месяца три они просто собирали пыль.Потом стала надевать сначала раз в неделю,потом чаще.А сейчас практически каждый раз,когда иду на прогулку.Даже когда иду в магазин надеваю.

Занимаясь в секции тяж-атл, начал брать в присед-подъем штангу своего веса х 1.5.

Первым достижения оценил тренер.
В перерыве подошел и рассказал, что ни он, ни его сын не могут бегать. Операции перенесли оба.
Мышцы адаптируются к нагрузке и на глазах заметен их рост.
Связочное костей, особенно колен - не могут в такое.

К этим утяжелителем нужен витаминный препарат, D/D3 для кальция в костях.

Есть такой препарат.

ВТонус поднять.В спортзал ходить лень.

А расскажите ка поподробнее, зачем, что можно достичь, и т д
Интересно))))

1.немного прокачать мышцы
2.поднять тонус
3.сжечь больше калорий
С утяжелителями на ногах ходить.Нормальным шагом или быстрым.Можно совершать пробежки.Главное с весом не перебрать.
С утяжелителями на руках делается зарядка,как с гантелями.
Утяжелительный жилет,как дополнительная нагрузка при хотьбе,беге,заредке.Не сразу все 18 кг. использовать.А начать с пары килограмм и постепено,по килограмму добавлять нагрузку.
Не всегда есть возможность пойти в спорт зал.Но всегда можно прогуляться вокруг квартала три-четыре круга.

Хорошая штука!)

  • 1